10 zapovedi večne mladosti

Poglej mlada in se počutijo dobro o sebi, kot je mogoče, ne glede na starost. To bo pripomoglo k doseganju tega stalno skladnost s 10 preprostimi pravili. Vse v tvojih rokah!

Jejte v zmernih količinah, ne preveč jesti, poskusite zmanjšati kalorično vrednost vaše prehrane 1500. Zaradi tega celice vašega telesa se bo hitreje posodabljajo in telo postane manj dovzetna za bolezni.

Izberite živila tako, da njihova hranilna vrednost ustreza potrebam vašega telesa v določenih snoveh. Za zamudo pri pojavu prvih gube se ženskam trideset let priporoča vključitev v prehrano jeter in oreščkov. Po štiridesetih letih se naslonite na proizvode, ki vsebujejo beta karoten. V petdesetih letih telo potrebuje višje odmerke kalcija in magnezija.

Delo na zanimivem delu za vas. To vam bo pomagalo obdržati mladosten videz, saj najljubši poklic prinaša veliko pozitivnih čustev in spodbuja energijo.

Poišči si vreden spremljevalec. Osamljenost ima škodljiv učinek na stanje telesa, vendar medsebojna ljubezen in nežnost prispevata k sproščanju endorfina, hormona, ki krepi imunski sistem.

Živite zavestno, ne plavajte s tokom in samostojno zgradite svoje življenje. Občutite se, da ste gospodar svojega življenja, ne boste postali depresivni, ne dovolite, da si sebe naložite na nekoga drugega stališča.

Pojdite za šport - to je najboljši način za podporo osebnosti, ohranjanje mladine, zdravja in lepote.

Spanje z odprtim oknom. Spanje v hladnem prostoru vam omogoča, da ostanejo mladi dlje, ker temperatura okolja vpliva na metabolizem.

Občasno se razvajajte. Na primer, pustite si, da bi jedli vašo najljubšo poslastico, tudi če to ne ustreza prehrani.

Ne izpostavljajte svojih negativnih čustev. Ne bojte se, da izrazite svoje mnenje ljudem. Morda boste morali trditi, vendar je bolje braniti svoje stališče, kot pa tiho nabirati nezadovoljstvo.

Razviti svoje duševne sposobnosti, rešiti logične težave, rešiti križanke in učiti jezik. Na splošno dajte hrano možganom, tako da boste v prihodnosti ohranili svoj um.

Oglejte si video: Genius - The Movie

(Februar 2020).

Loading...