10 pravnih sredstev za živce

Včasih se zdi, da v sodobnem življenju ni prostora za mir. Stres na ulici in doma, na delu preobremenitvijo, motnje in družinskih težav - vse to pogosto izzove najmočnejše živčne okvare pri ljudeh. Zato je problem krepitve živčnega sistema skoraj prvo mesto v vsakdanjem življenju mnogih. Kako vrniti čustveno ravnovesje in umiriti?

Fizična dejavnost

Najboljše preprečevanje živčnega razpada so aktivni počitek, postopki vadbe in utrjevanja. Vaša vedra in optimizem bosta povzročila bolj pozitivna čustva.

Samodejno usposabljanje

Poskusite se naučiti, kako "trenirati" svoja čustva. Izvedite nekaj vaj za samodejne vaje, ki vam ne bodo dopustili, da izgubite svojo temperament. Prilagodite si se za mirnejši, prijaznejši odnos do ljudi. Odpusti jih malim pomanjkljivostim in ne pripisuje pomembnosti trivialnim napačnim korakom drugih - ker niste brez greha.

Humor

Odlično orodje za zdravljenje živcev je humor. Zabavne situacije ali incidenti se zgodi vsak dan - poskusite se naučiti, kako jih videti. Povej in preberi smešne zgodbe, anekdote, gledam komedijske filme.

Tradicionalna medicina

Pomirite svoje živce lahko zeliščne pristojbine. Praviloma vključujejo valerijsko, materinsko, melisijo, hmelj, glog in druga zelišča, znana ljudem od antike.

Aromatična olja

Zelo dobro je kombinirati uporabo zelišč z aromatičnimi olji, na primer sivko, kamilico, žajbelj. Pustite nekaj kapljic v kopeli s toplo vodo in se sprostite. Nekatero aromatično olje lahko zmešate z losjonom za masažo in prosite nekoga, naj vam sprosti sproščujočo masažo.

Hoja

Poskusite hoditi pogosteje na prostem in še posebej, ko sonce sije. Ne zamudite te priložnosti v jesenskem obdobju in če je vreme deževno, poskusite pokriti vaš dom več. Svetloba ugodno vpliva na živčni sistem.

glasba

Poskusite, da ne dovolite obsesivnih misli. Spustite vse nepotrebne in poslušajte prijetno, sproščujoče glasbe.

Sanj

Močni spanec popolnoma obnavlja moč, kar pozitivno vpliva na zdravje in videz. Odličen pogled vedno vzbuja razpoloženje.

Vaje za dihanje

Sproščujoči živci bodo pomagali pri različnih dihalnih vajah.Eden od najpreprostejših je upočasnitev dihalnega ritma. Globoko vdihnite in počasi izhlapite. Predstavljajte si, da med izdihom pihnete velik balon, kjer pridejo vse vaše izkušnje, draženje in težave. In potem "sprostite" namišljeno žogo v nebo. Ni razloga za zaskrbljenost!

Preusmeritev pozornosti

Če se vaši živci zbegajo, obrnite svojo pozornost na sebe. Naredite nekaj za vaš užitek - pojdite v trgovino, se sestanite s prijatelji, obiščite muzej ali vsaj berite zanimivo knjigo.

Oglejte si video: Mark Passio - Seminar Prirodnog zakona, deo 3 od 3 - srpski prevod

(Februar 2020).

Loading...