10 navad zdravih žensk

V zdravi ženski je vse v redu - oči sijajo, obrazi pa veselo rdečilo. In zdi se, da lahko reši vsak problem, ki se šali in težave vedno obidejo njeno stran. Včasih se zdi, da ga daje narava. Vendar pa so znanstveniki po rezultatih raziskave ugotovili, da lahko nekatere zelo navadne navade znatno izboljšajo mentalno in fizično stanje.

1. Razvajajte se. Kako pogosto ženske ne morejo privoščiti majhnih užitkov! In navsezadnje, majhna lepa darila vam bodo pomagala izboljšati svoje razpoloženje in izgled. Vsak teden se poskušajte razvajati, potem se bo zdravje izboljšalo.

2. Usposabite možgane. Nevroznanik iz Univerze Duke University - Lawrence Katz - trdi, da lahko nevrobni pripomore k boju proti mentalnim vplivom staranja. Če želite to narediti, morate opraviti posebne vaje - se tuširajte ali oblečite v temi, kuhajte nenavadno hrano, vsako jutro požgajte različne vonjave.

3. Znebite se strahov. Moški se boji mnogih stvari, izgubil je službo, se ločil s svojo ljubljeno, motil druge. Poskusite iti za majhna tveganja, na primer, lahko začnete s potovanjem v kino sami.To vas lahko pripravi na druga dejanja, ki zahtevajo pogum, na primer samo za prihajajoče potovanje. Zaradi tega se strah zmanjša in postanete srečnejši.

4. Znebite se občutka krivde. Če ne morete premagati tega občutka, se vprašajte, zakaj se manifestira. Poskusite čutiti vsa čustva - pozitivna in negativna. Gledanje lastnih čustev vam bo pomirilo.

5. Poiščite svoj vadbeni program. Izbrane vaje se ne smejo samo dvigniti, temveč tudi kot vi. Ne igrajte se z določeno vrsto športa samo zato, ker je v modi.

6. Ne pozabite na smeh. Znanstveniki so dokazali, da smeh zviša nivo endorfinov v krvi, da izgori kalorije, krepi imuniteto in pomaga premagati težave.

7. Vdihnite vonj citrusov. Aroma pomaranč in limonov vpliva na nevrotransmiterje v možganih, izboljšuje razpoloženje in povečuje imuniteto. Za to lahko uporabite eterična olja, sveče ali celo osvežilce zraka.

8. Ne zadržujte čustev v sebi. Poskusite izgovoriti vse, kar je v mislih. Za ženske je to preprosto potrebno.Po takem pogovoru običajno izgine depresija in se razpoloženje izboljša.

9. Sprejeti dovolj spanca. Sodobno življenje praktično ne daje možnosti za počitek. Pogosto ženske namesto spanja raje preberete knjigo, si ogledate strani prijateljev v družabnih omrežjih ali gledate zanimiv film. Potem, najprej, dekle se počuti dobro in njen videz.

10. Voditi družinski proračun. Mimogrede oseba upravlja svoje finance, lahko sodi, kako se razume in ocenjuje sam. Zelo pomembno je spremljati mesečni dohodek in upoštevati vse stroške. Nato bodo razlogi za depresijo, ko ni dovolj denarja in plač, manj - preprosto lahko zmanjšate enega od postavk izdatkov.

Oglejte si video: Kako obvladovati središče ženske moči, ki izvira iz maternice? Mia Brunej

(Februar 2020).

Loading...