10 zanimivih hujšanih receptov

Za zagotovljeno pridobivanje idealne figure, redna fizična aktivnost in pravilna prehrana sta dva osnovna pogoja. Osnovno, vendar ne edinstveno. Našli smo nekaj dodatnih receptov za hujšanje, nič manj učinkovitega. Kateri izmed njih je najbolje uporabiti, je odvisno od vas.

1. Naredite barvno revolucijo

Vzemi barvo in "barva" svoje nove idealne oblike. "Rumena ni naključno povezana s subtilnostjo: ni nič slabše od modnih zdravil, ki čisti telo toksinov, pomaga se znebiti edemov, nadzira težo." Več rumene barve okoli!

Opazili ste: pri oblikovanju restavracij s švicarsko mizo prevladujejo modri tonovi? Hrano postavite na modro-zeleno ploščo - in enostavno boste upravljali manjši del, aditivi pa ne bodo želeli. V naravi, modra, praviloma pomeni vse neužitno. In v življenju je ta barva naravno sredstvo za povečan apetit.

A oranžna, nasprotno, vznemirja. Modra močno ovira proces hujšanja, ki vas spodbuja, da ostanejo kot vi. Želite postati vitkejša? Odstranite modre kavbojke in bluze iz garderobe.

2. Preberite

Revija je odlično dodatno sredstvo za razbijanje debelosti. Za uro branja bo vaše telo zbralo 71 kalorij. Če pa ste po branju začeli intenzivno odražati, na primer, kaj natančno je vredno, da se znebite teže balastne energije, se bo poraba energije močno povečala na 128 kcal.

"Res lahko postanete malo tanjši, samo razmišljate o tem", nas veseli fiziologi. Vendar pa strokovnjaki doslej še niso predstavili nobenega prostovoljca za presenetljivo publiko, eksperiment pa še vedno poteka. Za nas je ključna beseda v tej hipotezi "malo". Za isto uro na tekočem traku boste pustili 485 kcal. In potem lahko sanjate o idealnem številu. Če delate v tem zaporedju, bodo sanje hitrejše.

3. Spali več

Na voljo je vedno najbolj zanesljiv in popolnoma naravni način, da ne dobite maščobe. To je zdravo polnopravno sanje. Njena kršitev, po mnenju avtoritativne znanstvene revije Lancet, povzroča debelost, saj vodi do hormonskega neravnovesja.

Leptin - hormon, ki zmanjšuje vnos hrane in spodbuja fizično aktivnost - v telesu postane manj.Ampak stopnja njegovega antipoda, nevropeptida Y, je obratno sorazmerna, kar nujno zahteva: "Več hrane".

Po teden dni pomanjkanja spanja se lahko pojavi povečanje telesne mase. Nujno opraviti preventivni postopek! Ne potrebuje veliko energije, vendar bo trajalo kar nekaj časa - 8 ur na dan.

4. Izklopite televizor

To je poziv strokovnjakov iz Chicaga v medicini. Ugotovili so, da tisti, ki porabi več kot štiri ure dnevno na modrem zaslonu porabi 30% več kalorij. S tem se strinjajo sodelavci iz Harvarda. Tudi dvourno dnevno televizijsko zasedanje, glede na njihove pripombe, povečuje tveganje za debelost za 23%.

Razlog je v tem, da se nam niti novice niti trilerji ne zdijo dovolj zabavne brez čipsa, oreškov, sendvičev in čaja s pićem. Dolgo sedenje na televiziji vedno zbudi apetit. Najbolj "kalorične" melodrame in grozljive filme.

Navdušenje, močna čustva povzročajo povečanje števila dodatnih in zato prekomernih maščob in ogljikovih hidratov. Več "prehrambenih" so slike o naravi, potovanju. Pod njimi smo absorbirali 2,5 krat manj hrane.

5. Pozabite na klasike

Ljubezen klasične glasbe priča subtilnemu okusu in pogosto, žalostno, ne tanjša silhueta.Vse te fuge, kantate in predigre božajo ušesa, ampak uničijo pas, ker vzbujajo apetit. Za glasbo Vivaldija, Beethoven in Bach ljudje jedo več kot pod katero koli spremljavo, naročajo dodatne jedi in pijače - rafinirano, a visoko kalorično.

To so opazili angleški fiziologi iz medicinskega koledža v Leicesterju v času eksperimenta, organizirani v več britanskih restavracijah. Seveda vam ni treba prevzeti naročnine na konservatoriju, ampak kot glasbeno spremljavo večerje, je bolje izbrati nekaj popularnega motiva ali tišine.

6. Pogosteje zobjejte zobe

Uporabno ne samo za zobe, ampak za sliko. Vsakdo, ki to počne trikrat na dan, veliko manj verjetno trpi zaradi prekomerne teže, pravijo japonski znanstveniki. Kako preprost higienski postopek pomaga prižgati maščobe? Prekine nekontroliran apetit, še posebej pri uporabi testenin z meto.

Zaščita zob pred uničenjem, ki spodbuja pravilno prebavo hrane. Poleg tega ljudje, ki skrbijo za zdravje zob, vsekakor skrbno spremljajo sebe kot celoto. Medtem le najmanj 9,7% Rusov čisti zobe vsaj dvakrat na dan. In ti?

7. Poglej Luno

Ko se Moon izpušča, se telo z lahkoto znebi vseh nepotrebnih in postane breztežno tudi brez našega sodelovanja. Vsak astrolog vam bo to povedal, vendar ga bo prehranjevalec potrdil. Moč vpliva nočne luči na ljudi je super. V fazi spuščanja lune pride vrhunec fizične oblike, metabolizem poteka v optimalnem režimu, potrebni so znatno manj kalorij za vzdrževanje energije, občutek lakote pa se zmanjša.

Organizem se aktivno ukvarja s sklepanjem presežkov. Če bi v tem času prehajali, bo rezultat hiter in oprijemljiv. Popravite jo na novo luno, uredite dan postave - brez toksinov in dodatnega funta.

Med naraščajočo lunino se ne prepirati z naravo, zaradi česar se telo kopiči, žal, ne le življenjski potencial, ampak tudi kilogrami. Neposredna prizadevanja za vzdrževanje telesne mase.

8. Ne spreminjajte naslova

Želite korenito spremeniti stalno prebivališče? Ne hitite. Po mnenju znanstvenikov na Kalifornijski univerzi je tveganje debelosti pri ljudeh, ki živijo v polmeru 20 km od kraja rojstva, 18% nižje od tistih, ki so zapustili domače penise. Rezultati raziskave so zelo radovedni, vendar strokovnjaki še niso našli znanstvene razlage.Morda je dejstvo, da v življenju "Aborigini" doživljajo manj tesnobe kot "kozmopolitanci". In vsaka premestitev je nepotreben stres, ki ga mnogi navajeni na zaseg.

9. Vdihnjena harmonija

Kaj diši dobro sliko? Fundacija za preučevanje in zdravljenje kršitev okusa in vonja v Chicagu. Ta aroma zmanjšuje apetit, hkrati pa tudi potrebo po sladki.

Citrusni vonji so skoraj tako učinkoviti. "Odorne" molekule ujamejo posebni receptorji, ki se nahajajo v nosu v tako imenovani olfaktorni foshi.

Potem se molekularni podatki prenašajo vzdolž olfaktornega živca v možgane. On obdela prihajajoči dišeči signal in telo daje ukaz: "Izgubi težo!".

Za vidni rezultat je bolje vdihniti koncentrirani vonj pred jedjo. Med obrokom lahko na mizo daste dišečo svečo. V samo dveh tednih znanstveniki pravijo, da se na aromadiji resnično znebite 1 kilograma.

10. Večerja na datum

Najboljši pripomoček za sladico, ljubezen, zaradi katere je v idealnem položaju 90-60-90, je človek. Vse ženske obožujejo sladke stvari. Toda, kot so ugotovili strokovnjaki, le 11% jih jedo nekaj na tretjem,če delite obrok s predstavnikom močnejšega spola.

Prijatelj, kolega, nekdanji sošolec - v tem primeru je vsak človek enako koristen. Nenavadno dejstvo strokovnjaki pojasnjujejo željo žensk, da dokažejo zavezanost zdravemu prehranjevanju in negi. Če čokoladni psi in jabolko delijo v rdeči barvi, je vitek v črni barvi.

Ne verjamete? Potem morate obiskati naš oddelek prehrane in poiskati tistega, ki vam bo osebno ustrezal!

Loading...