Skrivnosti seksualne ličila

Vsako dekle želi imeti lepe in vitke noge. Ker so ena izmed najbolj privlačnih delov ženskega telesa, v poletnem času pa so še posebej v središču moške pozornosti. Da bi zagotovili, da so vaše noge vedno lepe in zdrave, skrbite za njih in se usposobite s posebnimi vajami.

Vaja se izvaja, medtem ko stoji, noge morajo biti na širini ramenih. S to vajo krepite mišice nog in vezi.

Izravnajte roke in jih dvignite nad glavo, raztegnite hrbet. Globoko vdihnite in ob izhlapevanju poskušajte vzeti eno nogo čim dlje. Zdaj je treba obe nogi ravnati, mišice pa napete. Potem morate ostati v tem položaju in proizvesti približno 3-5 dihanje in izhlapevanje. Sedaj naredite to vajo za drugo nogo.

Prav tako je dobro, da okrepite mišice, tako da metali svinčnik na tla in ga poskušate dvigniti s prsti.

Naslednjo vajo je treba opraviti na mizi. Odstrani toksine, masira notranje organe in naredi noge svetlobe.

Obe noge v kolenih obrišite in jih dvignite na prsni koš. Ko ste v tem položaju, vzemite 10 globokih vdihov in izhlapevanja, vsakič poskusite potegniti kolena čim bližje prsnemu košu.

Zelo pomembna vaja za noge in zadnjico je čuče. Prvič, stojte pokonci, rastejo rame širine noge, jih lahko postavite nekoliko širše od ramen, nogavice pa morajo biti rahlo narazen. To vadbo je najbolje opraviti z držo, ki tehta 2 do 3 kg. Sedaj pa globoko vdihnite in sedite, kot da bi na stojnici, torej hrbet, moralo biti ravno. Treba se je spustiti, dokler stegna niso vzporedna s tlemi. In nato se vrnite na začetni položaj.

Prav tako je pomembno, da ne pozabite na masažo stopal - to ni samo lepo, temveč tudi zelo koristno. Masaža pomaga pri lajšanju utrujenosti in izboljšanju krvnega obtoka.

In poleti, kopanje v morju, ne samo, da se sprostite mišice, ampak tudi izboljšati krvni obtok. Morsko vodo pomaga pri krčnih žilah in celulitu.

Glavna stvar je, da se vaje izvajajo nenehno, ne pozabite razmažati noge s smetano in narediti masažo, potem boste videli rezultat! In zapomnite si: da vam postanejo noge tanke, primerne in lepe v moči vsakega!

Avtor: Andrey Yakovlev

Oglejte si video: A queer vision of love and marriage | Tiq Milan and Kim Katrin Milan

(November 2019).

Loading...