10 najpogostejših napak pri hujšanju

Eden izmed znakov civiliziranega življenja v metropoli je prekomerna teža, s katero se srečuje velik del prebivalstva. Odločitev, da izgubijo težo, mnogi ljudje držijo skupnih napačnih predstav in naredijo enake napake pri izgubi teže.

Da bi teža pustila brez škode za zdravje in se ne vrne takoj, po koncu prehrane ne potrebujete naslednjih napak:

1. Ne morete ga skoraj popolnoma vrniti, v upanju, da boste ostro izgubili težo. Organizem, ki se sooča s takšno omejenostjo, pani v paniko in začne rezervati tudi od najmanjšega, ki mu je dana. Po koncu toge prehrane se izgubljeni kilogrami takoj vrnejo, saj se telo boji naslednje stavke lakote.

2. Nobena omejitev števila porabljenih izdelkov ne bo povzročila ene same prehrane. Ne glede na to, ali jedo beljakovine ali nizko kalorično zelenjavo, morajo biti deli majhni.

3. Ni potrebe, da se pogajate s pomočjo vesti in odložite izgubo teže do naslednjega ponedeljka ali odložite po praznikih. Telo ne zanima, v kakšnem času se začne navaditi na omejitve, medtem ko ta praksa odlašanja pogosto vodi do dejstva, da v ponedeljek obstaja tisoč razlogov za odložitev prehrane.

4.Zmanjšati količino kalorij v izdelkih, morate načrtovati meni, tako da je uporabno za telo.

5. Z ustrezno izgubo teže gre gladko, v kilogramu na teden. Zato je uresničevanje velikih rezultatov škodljivo za zdravje.

6. Da ne bi preprečili vnos potrebnih vitaminov in mineralov v telesu, je najbolje, da se prehranjujejo z vitaminskimi kompleksi.

7. Izbira preprostega načina, kako izgubiti težo, morate najprej razmisliti o svojem zdravju. Številni prehrambeni dodatki dvomljive proizvodnje, obetavni čudeži, so večkrat povzročili škandalozne razprave o njihovi škodi.

8. Ne omejujte tekočine. Da, njegovi presežki prav tako dodajo dodatno težo, vendar brez dovolj tekočine, ne more biti normalne metabolizma in odstranitve razcepljenih maščob.

9. Ne potrebujete več kot enkrat na teden, ker je hitra in takojšnja izguba teže preprosto nemogoča, medtem ko je lomljenje celotnega razpoloženja in uničenje zaupanja v zmago dovolj enostavno.

10. Če izgubite težo brez fizičnega napora, potem ne morete natančno dobiti pametna silhueta

Oglejte si video: 6 NAJPOGOSTEJŠIH NAPAK PRI HUJŠANJU

(Februar 2020).

Loading...