10 najpogostejših mitov o izgubi teže

Koliko čudnih diet in pripravkov se pojavlja vsak dan. Toda vsem ne bi smeli biti slepo verjeti, ker samo otroci verjamejo v pravljice ... odrasla ženska mora razumeti, da zaradi nekaj tablet ne more izgubiti deset kilogramov. Deset najpogostejših mitov o izgubi teže je naslednje:

1. Ne potrebujte zajtrka - in zlahka izgubite težo.

To je prava fantastika. Konec koncev, čez dan preskakanje jutranjih obrokov nadomešča veliko več kalorični obrok, kar bo škodovalo metabolizmu in stanju celotnega organizma kot celote.

2. Vse pravšnje prehrane - kakšne fizične vaje?

Najboljši način za izgubo teže je niz rednih vadb z zdravo prehrano.

3. Telovadite vsak dan - kar potrebujete.

Povratna različica prejšnjega mita o izgubi teže. Telo se navadi na dnevne obremenitve, za njega postane norma. Zato je bolje, da vadite 3-4 krat tedensko.

4. Zahvaljujoč tabletam lahko vržete več deset kilogramov.

Morate biti zelo previdni s temi drogami, ker vplivajo na možgane, v katerih so lakote blokirane.Posledično tablete vplivajo na celotno telo in lahko zlahka poškodujejo druge organe.

5. Izgubite težo - in se sprostite!

Seveda je to očiten mit. Vsak rezultat je treba ohraniti, ker se prekomerna teža lahko enostavno vrne nazaj.

6. Po 40 letih, da ne izgubite težo - zakaj zaman poskusiti?

Pri mnogih damah in v 50 letih je bila harmonična in zategnjena silhueta. Ne spustite roke, odrežejte maščobne hrano, pecivo in hitro hrano, in ne pozabite, da se premaknete veliko. Razredi v telovadnici ali v bazenu tudi ne bodo zaman.

7. Ni vam treba jesti sadja, lahko pijete sok.

To je povsem napačno. Sadje vsebujejo vlakna, dajejo nasičenost. In iz sokov bo malo smisla - samo poraba prekomernega sladkorja in kalorij.

8. Dopolnjuje pomoč, da postanemo tanjši.

Biološko aktivni dodatki, žal ne vplivajo na presnovo, nadomestijo pomanjkanje vitaminov in mineralov, to je njihov cilj.

9. Manj maščobe v porabljenih izdelkih, boljše za sliko.

Pazite, da odstotek maščobe ni dovolj, ker to ne pomeni, da bo hrana nizka v sladkorju in kalorijah.

10. Kajenje je lažje izgubiti.

Nikotin pospeši proces presnove, vendar ne toliko, da lahko rezultate vidite na pasu in uniči vaše dragoceno zdravje.

Oglejte si video: Watch As I Write A Complete Article

(Februar 2020).

Loading...