10 Miti o prehrani

Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da večina trditev o prehrani in zdravem življenjskem slogu na splošno ni povsem resnična. Preberite več o najpogostejših napakah in pojejte prav.

Mit # 1: Uporaba ogljikovih hidratov spodbuja povečanje telesne mase

Tisti, ki mislijo, da ogljikovi hidrati lahko rastejo maščobe, se zelo motijo. Ogljikovi hidrati so sposobni pritegniti vodo, tako da če jih izključite iz prehrane, lahko izgubite težo, vendar ta izjema bo odvzela telo energije.

Mit # 2: Sveža živila so bolj uporabna kot zamrznjena

Če so zamrznjeni proizvodi skladiščeni v skladu s pravili in niso bili predmet nadaljnjega odmrzovanja in zamrzovanja, se praktično ne razlikujejo glede kakovosti iz svežih proizvodov.

Mit # 3: Kruh je popolnoma izključen iz prehrane

Kruh je eden izmed najbolj priljubljenih prehrambenih izdelkov, zato ga ni potrebno nadomestiti ali izključiti iz prehrane.

Mit # 4: Če kosite po šestih zvečer, lahko pridobite težo

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, pozna večerja na noben način ne vpliva na številko. Glavna stvar je, da ne prejedi in ne presega dnevne količine kalorij.

Mit # 5: Če spišete manj, lahko izgubite težo

To je zabava. Popoln spanec je bistven del programa hujšanja. Če spite vsaj 1 uro manj, lahko pride do hormonske odpovedi v telesu.

Mit # 6: Čokolada je zelo škodljiva za zdravje

Čokolada vsebuje snovi, ki spodbujajo dobro delo srca, zmanjšajo krvni tlak in zmanjšujejo razvoj vnetnih procesov.

Mit # 7: Jutranje jogging je zelo koristno za telo

Preden začnete z jutranjo fizično napetostjo, se je treba posvetovati s strokovnjakom. Za eno osebo so lahko koristni in za drugo - zelo škodljivi.

Mit # 8: Proteini povečajo mišično maso

Sama proteina ne more povečati mišične mase. Zato je treba z uporabo prehranskih beljakovinskih dodatkov vključiti v usposabljanje za moč.

Mit # 9: Uporaba celo majhne količine alkoholnih pijač je zelo škodljiva za zdravje

Že dolgo je bilo znanstveno dokazano, da zmerna količina žganih pijač ni samo škodljiva, temveč tudi koristna. Na primer, rdeče vino pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem.

Mit # 10: holesterol je glavni vzrok bolezni srca in ožilja

To ni res. Stopnja holesterola v telesu je zelo pomembna, vendar ni vzrok bolezni srca. Glavna težava jedra je hipertenzija.

Oglejte si video: Najpogostejši Miti O Izgubi Odvečnih Kilogramov

(Februar 2020).

Loading...