10 mitov o izgubi teže. Komu, kaj in koliko lahko in ne moreš jesti

Katera ženska ne sanja o tanki figuri? Koliko deklet blešče s sijajnimi revijami, gledajo prenose, kupijo čarobne tablete v upanju, da bodo končno našli želene količine. Na žalost, gospe vedno ne hodijo pravo pot. In kriva za vse napačne predstavitve, ki vodijo v dejstvo, da so na tisoče deklet razočarane pri prehrani in zdravem življenjskem slogu.

Prvi mit: če izključite vse, kar je sladko iz vaše prehrane, se bo proces zmanjševanja telesne teže nadaljeval hitro. Ne pozabite, da sladkor ni le medenj. Sadje vsebuje tudi sladkor, in to je precej veliko. Če izključite sadje iz prehrane, boste telesu prinesli več škode kot dobro.

Mit dva: vsak dan, da pije čim več tekočine - pravi način, kako izgubiti težo. Najprej je tekočina tekočine drugačna. Na primer, mleko in njegovi derivati ​​ne spadajo v tekočino v strogem pomenu besede. V organizmu mlečni izdelki zaznajo kot polnopravno hrano. Drugič, tudi če pijete samo vodo in zeleni čaj, temu vprašanju ne pristopite s fanatizmom: norma za osebo na dan je 2-2,5 litra. Ne obremenjujte ledvic s nepotrebnim delom.

Mit III: čokolada je sovražnik prehrane.Vprašajte vsakega strokovnjaka za prehrano in na seznamu prepovedanih živil ne najdete čokolade. Seveda je to vprašanje naravne čokolade z visoko vsebnostjo kakava. Torej, če hočeš sladko, ne pusti solze, gledati čokolado. To je ne samo možno, ampak tudi potrebno.

Mit četrti: alkohol mora biti popolnoma izključen iz prehrane, drugače se ne spomnite izgube teže. Zapomni si Francoza - enega najbolj vitkih držav na svetu. Vsak samospoštovan Francoz pije kozarec ali dva suhega vina ob večerji. Ta plemenita pijača v majhnih količinah vam ne bo prinesla ničesar drugega kot dobra. In, kar je pomembno, vaju ne zbudi niti voljnega apetita.

Mit pet: vsakodnevna vadba je ključ do uspeha pri pridobivanju vitke figure. Ker ne morete samo variti kašasto kašo, in en šport samo čarobno ne bo naredil modela iz vas. Seveda je to potrebno storiti, vendar le v kombinaciji z vsem ostalim, najprej z zdravo prehrano. Če po vadbi pojdeš pecivo in se nagrajuješ za svoja prizadevanja, potem na žalost ni treba računati na zmanjšanje velikosti oblačil.

Mit Six: nosečnost in porod otroka sta skoraj sinonim za povečan apetit in posledično povečanje telesne mase. Vse je v blagu, ki so nas babice vzbudile v nas: bodoča mati bi morala jesti za dva. To je samo primer, ko morate vzeti kakovost, vendar v nobenem primeru po količini. Boste dobro jedli in ne boste navajali želodca za dvojne deleže - zelo hitro se boste vrnili na obrazec po porodu.

Mit o sedmem: zjutraj je treba opraviti takoj po prebujanju, tako da telo dobi "tresenje", ki ga ves dan ohranja v svojem tonu. Dejstvo je, da telo prejme stres, ne ton. Optimalen čas za jutranjo vožnjo je ura in pol po lahkem zajtrku. In ne prekinite takoj s palico, ne pozabite na ogrevanje.

Mit VI: ne pojejte po šestih. Najljubši moto vseh ljudi s hujšanjem. Dejansko je to ena glavnih napak, ki povzroča veliko škode. Če delate do 18-00, se v 19 uri vrnete domov, nato pa vaše telo, ne glede na to, ali želite ali ne, vas bo po dnevnem delu osvežilo. In mučiti s tem "po šestih" je neumno in tvegano. Lahka večerja je tisto, kar potrebujete.Samo se ne zaviti, večerja bi morala biti preprosta.

Mit deveti: vsi vegetarijanci so tanki ljudje, zato moramo izključiti meso iz naše prehrane. Dvojno napačno prepričanje: niso vsi pripadniki rastlinskih živil - vitki. Če trdo delate s testeninami in žitami, ste lahko zelo daleč od harmonije. Odpravite (prisilno) meso iz vaše hrane - brez pomislekov. Še ena stvar, če se izključi klobase, paštete, mesni čips - ja tukaj, boste nič drugega kot koristi.

Mit številka deset: Nikoli ne bom izgubil teže! Če imate vsaj eno ponovitev samo ta stavek, boste takoj odmakniti se nekaj korakov nazaj v harmoniji. Pri prvem poskusu se nikoli in nič ne zgodi. Ne čakajte na trenutne rezultate. Samo če si nastavite določen cilj in prepričani v svoje sposobnosti, nato pa vse dobiš!

Oglejte si video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

(Februar 2020).

Loading...