10 prehranskih napak, ki vodijo v bolezen in debelost

Vsak od nas je vsaj enkrat razmišljal o zdravi prehrani. Ampak obstaja toliko prehrane in pravil, ki jih nemogoče spremljati hkrati. Mnogi ljudje mislijo, da jedo popolnoma prav, vendar iz neznanega razloga imajo še vedno dodatno težo, še vedno se pojavljajo. Drugi jedo vse vrste mucke in, nasprotno, izgubijo težo. Kakšna je skrivnost tukaj? Tu so najpogostejše napake v napetosti.

Popolna zavrnitev mesa. Človeška prehrana mora biti prav, to je uravnotežena. Če popolnoma zavrnete kakršnekoli izdelke, izgubite svoje telo dragocenih elementov, ki jih preprosto ne morete vzeti od koder koli. Kot posledica presnovnih motenj, dolgotrajne kože in bolezni notranjih organov. Jejte meso, vendar ne maščobne in ocvrti in pusto.

Zelenjavo in sadje lahko jedo toliko, kolikor je potrebno. Ampak to ni res. Da, jih je mogoče pojediti v velikih količinah, zelo veliko živali na splošno jedo zelenjavo in trava samo in se počutite odlično. Ampak niste krava ali slon, črevesje iz prekomernih količin vlaknin se začne povečevati in povečati količino na pasu.

Lahko jeste enkrat ali dvakrat dnevno. Napačno prepričanje je, da manj jeste enkrat, manj pa jejte načeloma.Predstavljajte si, koliko boste potisnili v slabi lačen želodec z enim ali dvema obrokom na dan. Bolje je jesti v majhnih delih in pogosto.

Dieta brez vadbe. Popolni nesmisel. Lahko izgubite težo le, če sižgate notranjo maščobo in ne samo sedite doma na kavču in jedite jabolka.

Zmanjšanje količine tekočine ne prinaša dobrega. Na splošno morate piti veliko, tudi če izgubite težo. No, da voda tehta več kilogramov. Ampak, če se pripeljete do dehidracije, pokvarite svoje zdravje in izgubite svojo čudovito kožo enkrat za vselej.

Pozna večerja. Klasična napaka mnogih. V večernih urah je bolje imeti lahke kisle mlečne izdelke in juhe. Meso in ribe, pa tudi pekovske izdelke, moramo pustiti zjutraj, saj se ti proizvodi prebavljajo čim dlje.

Če sedite na rižu in korenju, vedite, da te prehrane ne bo vodilo k dobremu počutju. Hrana mora biti uravnotežena in nujno vključuje različne skupine elementov, vključno z vitamini. Jejte več sadja in zelenjave, pijte sokove in v svojo prehrano vkljucite kar se da veliko različnih vrst hrane.

Ali veste, kaj je najbolj škodljivo v hitro hrano? Ni, da je sendvič slab. To je veliko bolj nevarno, da se hrana, ki vsebuje veliko beljakovin in maščob, sperejo navadno s hladno kolo ali limonado. To upočasni proces prebave in močno ovira prebavo. Zato je po težki oljni hrani potrebno piti vroče pijače, po možnosti brez sladkorja.

Ne poskušajte jesti hrane s konzervansi, negativno vplivajo na prebavne encime in lahko zelo zapletejo proces prebave hrane. Čips, piklane in konzervirane hrane, polizdelki z ojačevalci arome, kot tudi omake, kečap in majonezo na črnem seznamu.

No, zadnje je nemodiranje. Vsaka hrana, tudi najvarnejša in okusna, je lahko škodljiva pri uporabi v velikih količinah. Če vam je bila všeč jed, jo ne jejte, pustite svojo prehrano različno. Jejte zmerno in vedno boste zdravi!

Oglejte si video: Can we eat to starve cancer? | William Li

(Februar 2020).

Loading...