10 izdelkov, ki povečujejo odpornost

Zelo veliko živilskih izdelkov vsebuje snovi, ki so koristne za imuniteto. Redno vključevanje v dnevno prehrano bo okrepilo telo in ga zaščitilo pred različnimi okužbami. Poskusite, pripravite nove jedi, katere sestavine bodo te vitamine bogate hrane.

Ostrige

Zaradi visoke vsebnosti cinka ostrige sodijo med prvih deset afrodiziakov. Vendar pa imajo tudi sposobnost, da telo ščitijo pred prehladom in gripo. T celice, katerih delovanje pozitivno vpliva cink, pomagajo najti antigene in druge celice pripeljati v stanje pripravljenosti za zaščito imunskega sistema.

Brokoli

Brokoli je skladišče vitaminov in "ne zadene" za denar. Vsebuje veliko vitaminov C, A in E. Glukozinolat, ki ga vsebuje tudi brokoli, spodbuja zaščitne funkcije telesa. Okrepljena zaščita bo pripomogla k ustvarjanju anti-rakastih snovi, ki jih vsebujejo brokoli sulforapani.

Ginger

Ingver vsebuje snovi, povezane s kapsaicinom, ki prenašajo ostrino v papriko. Sušen ingver vsebuje več protivnetnih snovi kot sveže. Ginger je dober kot antiemetik.

Sladka rdeča paprika

Sladka rdeča paprika vsebuje veliko hranil, z nizko kalorično vrednostjo. Ta rastlina je bogata z vitaminom C, beta-karotenom in fitokemikalijami. Pepper vsebuje več vitamina C kot mnoge druge zelenjave in sadja, vključno s citrusi.

Zeleni čaj

V čaju je veliko antioksidantov, polifenolov in drugih snovi, ki pomagajo zaščititi telo med zunaj sezono in hladnim vremenom. Ni za nič, da se ta pijača šteje za najbolj priljubljeno na svetu in je na drugem mestu po vodi.

Pumpkin

Bučna je bogata z beta karotenom. Beta-karoten pomaga telesu dobiti vitamin A, ki pomaga beljakovin pri uravnavanju medceličnih povezav. Ta proces je obljuba močnega imunskega sistema.

Jogurt

Koristne bakterije - probiotiki - prispevajo k povečanju števila levkocitov v telesu. To vodi do stimulacije imunskega odziva telesa. Veliko probiotikov vsebuje jogurt.

Česen

Allicin, ki ga vsebuje česen, je učinkovit proti glivičnim, virusnim in bakterijskim okužbam. Poleg tega ima česen antioksidativne lastnosti. Vse to prispeva k krepitvi imunskega sistema.

Origano

Origano ali origano, protivnetne lastnosti dajejo flavonoide in fenolne kisline. Origano ščiti telo pred gripo, prehladi, prebavnimi motnjami in služi kot febrifuga.

Kurkano

V kurkumi, ki je v rumeni curry, vsebuje polifenol - kurkumin. Curcumin omogoča telesu, da se bori proti gripi in mrazu, ima protivnetne lastnosti.

Oglejte si video: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой?

(Februar 2020).

Loading...