10 receptov za veselo jutro

Zjutraj je enostavno vstati samo "larks" po naravi. Ostali morajo iskati načine za pridobivanje živahnosti. Kako se zbuditi polno energije in dolgo časa, da ostane energična in pozitivna?

Da bi zagotovili dober začetek dneva, se morate prebuditi z optimističnim razpoloženjem. Namesto da skočite iz postelje, si dovolite, da ležite pet minut in pomislite na nekaj prijetnega: o dišeči kavi ali čudoviti bluzi, ki jo boste nosili zjutraj.

Ne izstopi iz postelje, naredi leno vadbo. Naredite vse vaje 10-krat. Hitro stiskajte in odstranite pesti; Stisnite in odtegnite prste; dvignite noge, spinite "kolo" in nato naredite "škarje". Če želite prebuditi mišice, se raztegnite. Križa bo hitreje potovala skozi plovila in speljali boste.

Vonj kave je najboljši. To je njegova dišava, ne okus! Za ta zaključek je prišla skupina znanstvenikov iz Japonske. Postavite kozarec kave ob postelji in jo odprite zjutraj.

Poskusite spati z odprtim oknom, pustite na svežem zraku. Od samega jutra se bo razveselilo in zaračunalo optimizem.

Potrebno je sprati preostanek spanca. Ne uporabljajte hladne vode.To je veliko bolj koristno, da najprej vročo prho, in ko se koža dobro segreje, se obrnite na toplo, nato pa vročo vodo. Uporabite geli s svetlimi, sadnimi okusi. Dokončajte postopek s hladnim tušem. Telo pokrijte z brisačo - to je vrsta masaže.

Zajtrk je potreben. Zjutraj je vsebnost sladkorja v krvi najnižja v enem dnevu, zato je letargija in šibkost. Primeren je za jutranji meni: kaša, kuhano jajce, žitni kruh, kakav ali črn sladki čaj. Jejte medu, je močan antidepresiv in pomaga razveseliti tudi ljudi s sindromom kronične utrujenosti.

Ni imel časa zaračunati? Pojdite vsaj 100-200 metrov do mesta dela s hitrim tempom. Če pisarna ni v prvem nadstropju, je priporočljivo vzpenjati brez dvigala.

Masirajte ušesa, ponovite vsako dejanje 10-krat. Potegnite ušesa navzdol, navzgor in na straneh. Pritisnite dlani proti ušesnemu kanalu in jih odtrgajte.

Preden naredite pomembne odločitve ali opravite nujno delo, rešite za 10-15 minut uganke, izvedite nekaj besednih zvez v tujem jeziku ali pesmi, zbudili boste sive celice možganov.Pijte jabolčni sok čez dan, razbremeni občutek lakote in ne bodo povzročali zaspanosti.

Da bi se zjutraj počutili veselo in zaspano, skrbite za to od večera. Pozabite na gosto večerjo in pripravite večerni ritual, ki vam bo pomagal spati (na primer, branje knjige). In ob koncu tedna, ne sedite doma, bo sprehod po svežem zraku energijo naslednji teden.

Oglejte si video: Žena (60) popravila vid, očistila jetru i debelo crevo: Smesa koja čuda čini! (RECEPT)

(Februar 2020).

Loading...